Les cours au Studio Pilates Malartic à Gradignan
Qui sommes nous ?
Situé à GRADIGNAN, 95 rue de La Croix de monjous, proche de la sortie 17 de la rocade, Studio Pilates Malartic a été crée en 2014. C'est un espace dédié au bien-être et à la remise en forme.
Nous vous proposons des cours en petit groupe ( 8/10 personnes) pour permettre un bon apprentissage des différents référentiels, de la respiration et éviter les mouvements traumatiques.
Pilates
Améliorer votre posture
Tonifiez votre corps
Renforcez en toute sécurité vos muscles profonds (transverse, spinaux...)
Améliorez votre souplesse et votre conscience corporelle
Cherchez l’harmonie du corps et de l'esprit
Travaillez sur et avec la respiration.
Yoga
Le yoga d'Emmanuel:
Passionné par le Yoga et les pratiques corporelles depuis l'adolescence, Emmanuel a exploré différentes approches, aussi bien en France qu'en Inde. (Iyengar, Sivananda, Walter Ruta, Gérard Arnaud...)
Le Yoga qu'il propose est le reflet de cette exploration et intègre la dimension Santé. Il invite chacun à mettre (ou remettre) son corps en mouvement (renforcer le dos et les muscles profonds, restaurer l'élasticité des tissus, relâcher les tensions musculaires, améliorer son équilibre...), à écouter ses ressentis aussi bien émotionnels que physiques, afin de favoriser la prise de conscience de soi, la détente, la réduction du stress et la circulation de l'énergie.
Emmanuel enseigne le Yoga à l'Université de Bordeaux depuis 2019.
Le yoga de Sarah:
Un yoga fonctionnel, fluide et respectueux de tous les corps
Sarah propose un yoga Vinyasa centré sur la mobilité, la fluidité et la conscience du mouvement, avec une approche à la fois dynamique et respectueuse de chaque corps. Ses cours s’adressent à tous les niveaux et visent à accompagner chacun·e dans le développement d’une pratique durable, fonctionnelle et adaptée à son quotidien.
Formée à travers un parcours international, elle a suivi une formation de 200 heures en Vinyasa Yoga certifiée RYS Yoga Alliance International, guidée par des enseignants venus des États-Unis, d’Australie, du Royaume-Uni et de France.
Pour enrichir sa pratique elle a complété ma formation initiale par :
Yin Yoga (50h) : pour explorer les espaces de lenteur et de relâchement profond,
Yoga de la Femme (50h) : une approche douce, cyclique et holistique du yoga au féminin,
Hands-on Assists (40h) : pour affiner ses ajustements physiques et verbaux dans le respect de l’anatomie et des limites de chacun·e.
Méthode De Gasquet/Gym Douce
Elaborée par le Dr de Gasquet, cette approche tient compte des morphologies et des facteurs de risques, elle permet à tout âge et pour tous les profils (jeunes mamans, sportifs, débutants, etc.) un travail de prévention et de renforcement des muscles.
La méthode de Gasquet, s’articule autour de la respiration, des étirements, du périnée avec la protection du dos et des abdominaux.
Les exercices : Les exercices, issus du Yoga, sont principalement des exercices de respiration et de renforcement des différents groupes musculaires. On y travaille la mobilité du bassin et de la colonne, l’ouverture des côtes pour faire de la place dans le ventre, et ainsi éviter de comprimer les organes.
Les bienfaits : Lutter contre la fatigue, soulager et éviter les douleurs lombaires, favoriser la digestion, rester tonique, améliorer la respiration et apprendre à mieux respirer, se détendre, travailler les abdominaux profonds pour préparer le corps à une activité sportive douce ou plus poussée (compétition)…
Yoga/Pilates
Emmanuel propose un cours qui associe Yoga et Pilates, pour un corps souple, fort et équilibré.
C’est un cours qui marie le meilleur des 2 pratiques:
force, souplesse, respiration et équilibre dans le but de trouver un corps libre et mobile.
Foire aux questions
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Localisation
studio pilates malartic
95 rue de la croix de monjous
33170 Gradignan, France